giedrianka,
Daluze, dietos nesilaikau,tik mazesnes porcijas valgau, sunku laikytis dietos kai pati gamini , aisku bandeles uzdraudziau sau ir maziau kavos,vietoj to daug daug vandens ,pradejau 2-3 kartus per savaite greitu eismu eit 8km ir kiekviena diena po 1h gimnastika,pats sunkiausias dalykas prisiverst gimnastika,ypac kai visa ziema ,mano gimnastika buvo tik tvarkymas

Niu as ir turiu papildoma ne viena ir ne 5 kg. IR mane labaiusiai nervina kai zmones aiskina kad esu normali neperstora neperplona ir turiu mylet save tokia kokia esu. NEsiskundziu meile sau na bet jau savo gelbejimosi rat ir pilvo negaliu pamilt niekaip. BAisu i veidrodi ziuret. Dietu istiesu nebendziau bet ir nesimaitinu labai blogai. BAndziau sportuot. Ejau i sporto kluba po darbo tai gryzus nieko nereikejo nei algyt nei maisto, tik miegot(sportavau pagal kineziterapeutes sudaryta programa). NA ir dar buvo meginimu sportuot bet nekas gavos. JAu kazkaip paciai nesmagu vis po kilograma per metus priaugu ti taip pamazu pamazu ir nzn kas bus. Audziu minti kokiu kitokiu sportu uzsiimt gal joga, ar tai ci. GAl kas bande ka panasaus

O aš 5kg. galėčiau numesti ir ka numečiau jau 8kg. dar 5kg. liko numesti

visa laime dar neteko su antsvoriu kovoti

Sveikos Nors aš su antsvoriu problemų neturiu tačiau galiu duoti patarimą kaip kovoti su svoriu pirmas būdas,nevalgyti po 18 valandos (daugumai žmonių toks būdas tikrai padeda),o antras būdas,tiesiog pradėti lankyti kokį nors sporto klubą. Na bet juk svarbiausia ne išorė,o vidus

Ne visada tinkama, ir gerai jau daugiau nevalgytipo 18 val, tai tinka tiems kas eina miegoti apie 22:00 val, o jejgu krenti i lova apie 1:30, tai tiek laiko sunku bus atlaikyti...
Paskutini karta reikia valgyti 3 - 4 val , pries einant miegoti...

lietuve, žinau tą jausmą, kai sėdi prie darbelių iki 1-2 val. nakties, tai kokią 12 dar eini šaldytuvo prarevizuot... sąžinei nuramint stengiuosi pavalgyt iki 12...